Las mejores zapatillas de running

Última actualización: 17.09.19

Zapatillas de running – Guía de compra, Opiniones y Comparativa en 2019

 

Para tener un correcto desempeño en tus entrenamientos, es necesario que cuentes con unas zapatillas que se adapten tanto a la anatomía de tus pies, como a la superficie en la que te vas a desplazar. No cualquier calzado es el indicado para una misma actividad deportiva. Es por ello que lo más recomendable es revisar atentamente las especificaciones de cada uno de los modelos que llamen tu atención, evitando así realizar una compra apresurada. Si buscas unas zapatillas de running con las que puedas hacer deporte y, además, utilizarlas en tu día a día, entonces Nike Revolution 4 EU puede ser el modelo que estás buscando. Su diseño cuenta con una agradable estética y ha sido elaborado con materia prima de alta gama que te brindará comodidad, seguridad y durabilidad. Otro modelo que no puedes dejar pasar desapercibido es el Asics Gel-Pulse 9, que te ofrece ligereza, estabilidad y un correcto agarre en superficies lisas o irregulares.

 

 

Tabla comparativa

 

Lo Bueno
Lo Malo
Conclusión
Ofertas

 

 

Opiniones sobre las mejores zapatillas de running

 

El mercado de artículos deportivos cuenta con un amplio catálogo de zapatillas de running, por lo que seleccionar el modelo que se adapte a tus necesidades puede no ser una tarea rápida de realizar. En el siguiente apartado, te presentamos varios modelos con altos estándares de calidad, que gozan del apoyo de los compradores.

 

Zapatillas running hombre

 

Nike Revolution 4 EU

 

Revolution 4 EU es un modelo de zapatillas de running para hombre desarrollado por Nike. Su elaboración fue llevada a cabo con materia prima de alta calidad para que disfrutes de un producto confortable, seguro, estable y duradero. Para la suela, el fabricante empleó goma de color blanco, un diseño de tacón plano y ranuras de mediana profundidad.

De esta manera, obtendrás mayor agarre en distintas superficies, así como también un adecuado nivel de flexibilidad que se adapta a tus movimientos. El exterior de las zapatillas running hombre está elaborado en fibras de poliamida. Este es un material sintético similar al nylon que ofrece resistencia y estabilidad.

El empeine tiene dos hileras con siete agujeros a cada lado y un cordón para entrelazarlos, permitiéndote ajustar la zapatilla según tu gusto. Además, el interior de estas zapatillas de running para hombres cuenta con revestimiento acolchado en textil de algodón gris, pensado para evitar el maltrato de la piel ante cualquier tipo de abrasión al caminar.

Nike Revolution 4 EU son unas zapatillas de running para hombre, elaboradas con materia prima de alta gama y un diseño que se adapta correctamente tanto a la forma como al movimiento natural del pie.

 

Pros

Interior: El área interior de la zapatilla incorpora un revestimiento en textil de algodón de color gris, tratamiento hipoalergénico y tacto suave.  

Exterior: El fabricante utilizó malla textil con tratamiento sintético para el exterior de la zapatilla y refuerzos en los laterales.

Cierre: A lo largo del empeine encontrarás dos hileras con siete orificios, pensados para que atravieses los cordones y así poder ajustar la zapatilla según tu gusto.

Suela: La suela de estas zapatillas de running cuenta con un diseño plano y flexible, que se adapta al movimiento del pie.

 

Contras

Diseño: A pesar de que en las especificaciones el vendedor indica que las zapatillas son de color negro, los compradores se han quejado debido a que el textil del área frontal es verde.

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Zapatillas running mujer

 

Asics Gel-Pulse 9

 

Este modelo de la línea Asics mujer, según la experiencia de uso de los compradores, ofrece gran resistencia, confort y seguridad en cada pisada. Además, para algunos de ellos responde perfectamente la interrogante de cuáles son las mejores zapatillas de running.

Para el diseño exterior de estas zapatillas running mujer, el fabricante empleó material sintético conjuntamente con tecnología de termosellado, ofreciendo así gran estabilidad y una estética femenina al incorporar algunos detalles en fucsia y plateado.

Por su parte, el interior se encuentra revestido con fibra textil de algodón, que proporciona un tacto suave y un adecuado nivel de frescura. La suela del calzado es de caucho con canales antideslizantes, posee una elevación aproximada de dos centímetros y una media suela EVA, encargada de absorber el impacto al apoyar tanto la planta como el talón sobre el suelo.

Ambos materiales son flexibles y se adaptan a tus movimientos. Finalmente, tenemos que el empeine de las zapatillas running mujer posee dos hileras de seis orificios para colocar los cordones.

Si no sabes qué zapatillas de running comprar, sólo tienes que revisar los pros y contras de este modelo. Se trata de un diseño con un corte bajo, estética femenina y gran confort al desplazarte.

 

Pros

Diseño: El corte de estas zapatillas de running es bajo. Su estética está pensada para mujeres, cambiando el color azul con algunos detalles en fucsia, plateado y blanco.

Tacón: La suela de estas zapatillas posee un diseño plano con una elevación de aproximadamente dos centímetros en el área del talón.

Amortiguación: El fabricante agregó una media suela EVA, encargada de absorber el impacto que pueda sufrir la planta y el talón al soportarse sobre una superficie para desplazarse.

Exterior: El área exterior está elaborada con material sintético y tecnología de termosellado, siendo resistente.

 

Contras

Horma: El fabricante deja por sentado que la horma de las zapatillas es pequeña, por lo que debes adquirir una talla y media más, para que no tengas inconvenientes.

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Zapatillas trail running

 

Salomon Speedcross 4

 

Este modelo pertenece al tipo de zapatillas trail running, ofreciendo a sus usuarios un amplio rango de tallas desde la número 40 a la 49 ⅓ EU, de modo que cada persona podrá encontrar un prototipo de este calzado sin dificultades. Por otro lado, destaca su diseño en color negro, aunque el fabricante pone a disposición del usuario otras opciones de combinaciones de colores para elegir, de allí que no habrá duda de que hallarás uno conveniente con tus preferencias.

Estas zapatillas trail running poseen un tacón de tipo plano y están elaboradas con material sintético en su totalidad, ya que se ha empleado dicha materia prima para la composición, el revestimiento y la estructura exterior, lo que supone un conveniente nivel de resistencia.

Para una adecuada sujeción, el modelo cuenta con un método de cierre mediante cordones, de allí que brinda el nivel adecuado de adaptación al pie. El peso del calzado se estima entre 260 y 300 gramos, siendo ligero para un mejor desplazamiento.

Este modelo posee una estructura especial para los corredores, ya que cuenta con materiales resistentes. Aquí sus pros y contras.

 

Pros

Livianas: El peso de las zapatillas se estima en un rango desde los 260 a los 300 gramos, de allí que no resulta demasiado elevado.

Tacón: El tipo de tacón es plano, de modo que ofrece una posición del pie favorable.

Material: Poseen una estructura de material sintético en todas sus partes, teniendo una resistencia adecuada.

Sujeción: Para la sujeción, las zapatillas están dotadas con cordones, ofreciendo un buen nivel de ajuste al pie.

 

Contras

Suela: Algunos usuarios han comentado que la suela no es apta para transitar mucho tiempo por el asfalto, ya que eventualmente se produce el desgaste de la misma.

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Zapatillas Nike running

 

Nike AJ3491

 

Entre las mejores zapatillas de running del 2019, encontrarás como referente este modelo para mujer de Nike. Se trata de un diseño que ofrece comodidad y seguridad al pisar. También, es importante destacar que el producto cuenta con una estética minimalista donde predomina el color blanco, realzándose la presencia del logo y el nombre de la marca en un tono rosado.

El exterior de estas zapatillas Nike running está elaborado en malla termosellada y con refuerzos de policuero en el área de los laterales. El interior ha sido revestido con textil de algodón para ofrecer un espacio confortable al pie y, finalmente, la suela de goma con tacón plano te permitirá una correcta amortiguación al impactar contra el suelo.

El empeine tiene dos hileras con seis agujeros cada una, por donde se entrecruza un cordón de poliéster, permitiendo variar el nivel de ajuste antes de anudarlo. Además, en estas zapatillas Nike running destaca su ligereza, siendo adecuadas para entrenar.

Nike cuenta con todas las características necesarias para ser considerada la mejor marca de zapatillas de running. Sus diseños son funcionales, con una estética agradable y elaborados con materia prima de primera calidad. A continuación, te presentamos un modelo ejemplo de ello.

 

Pros

Tacón: El diseño de la suela de estas zapatillas de running posee tacón plano con un alto nivel de amortiguación, evitando lesionar el talón.

Cierre: El método de ajuste y cierre del calzado es por medio de cordones, que se encuentran entrelazados en las dos hileras de ojales del empeine.

Exterior: Para el área exterior, el fabricante empleó malla termosellada con refuerzos en policuero y algunos detalles rosados para realzar el logotipo de la marca.

Interior: El revestimiento interior está hecho en textil de algodón blanco y suave al tacto, aportando resistencia y confort.

 

Contras

Suela: Para uno de los clientes, la suela de las zapatillas es un poco resbaladiza. Claro está, esto depende mucho del tipo de superficie donde se encuentre el usuario.

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Zapatillas Adidas running

 

Adidas Galaxy 4

 

Aquellos seguidores de esta marca que se consideran un hombre Adidas no podrán dejar pasar desapercibido este producto posicionado como las mejores zapatillas de running, ya que combina materiales de alta gama con un diseño que se adapta a la anatomía de tu pie, para brindar comodidad y seguridad. Su exterior está elaborado en textil de malla gris claro, con algunos refuerzos en material sintético del mismo tono en áreas como el talón, la punta y los laterales.

De esta forma, disfrutarás de un adecuado nivel de estabilidad, así como también te mantendrás protegido ante los impactos que se puedan suscitar inesperadamente contra una roca o el pavimento. El área del empeine cuenta con un total de cuatro pasadores y cordones azules, con los que podrás ajustar la zapatilla.

En el interior de estas zapatillas Adidas running se incorpora un tejido de algodón con tratamiento antibacteriano, suave al tacto y transpirable. La suela es compacta, flexible y tiene algunos canales de mediana profundidad, para un mejor agarre.

Para tener a tu alcance las mejores zapatillas de running del momento, deberás revisar este modelo que se caracteriza por su ligereza, confort, adecuado nivel de transpiración y agradable estética.

 

Pros

Interior: Para el interior se empleó textil de algodón en color azul, que te permitirá disfrutar de un soporte confortable y transpirable.

Exterior: El diseño exterior en textil de malla posee algunos refuerzos sintéticos que ofrecen mayor protección y estabilidad.

Suela: El fabricante ideó para este modelo un diseño de canales de mediana profundidad en el área de la suela. De esta manera, te brindará un mejor agarre en superficies lisas o irregulares.

Cierre: El calzado cuenta con un sistema de ajuste en el empeine, conformado por un par de hileras con cuatro pasadores cada una, entrecruzados con un cordón de diseño plano.

 

Contras

Horma: La horma de estas zapatillas es un poco holgada, según lo comentado por uno de los compradores.

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Zapatillas running Asics

 

Asics Gel Pulse 9

 

Si buscas unas zapatillas running Asics, puedes adentrarte a conocer este modelo, que se presenta en diversas opciones de colores, en 10 tonalidades diferentes, para que elijas aquella que más refleje tu personalidad.

Del mismo modo, debemos mencionar la resistencia de los materiales de fabricación utilizados en la estructura, combinando una suela de caucho, un material interior sintético y un revestimiento de tela, permitiendo también la ventilación en el interior del calzado.

Respecto al tacón, debemos decir que pertenece al tipo de mini tacón, con una altura de 1.57 pulgadas y cápsulas de gel agregadas. Asimismo, la sujeción del calzado será la adecuada, porque se ajusta al pie por medio de cordones.

Estas zapatillas running baratas son de tallas diseñadas para mujeres, ofreciéndose entre un rango de 36 a 42, de modo que no habrá dificultades para encontrar el ejemplar que se corresponda con el tamaño de tu pie. Igualmente, la horma es ancha para facilitar la colocación de plantillas y el modelo será adecuado para los corredores.

Este diseño enfocado para las mujeres se ofrece en una serie de combinaciones de colores, por lo que resumimos a continuación sus pros y contras.

 

Pros

Materiales: El calzado está elaborado en materiales sintéticos en las diferentes partes de la estructura, aportando resistencia.

Diseño: Este modelo está pensado para ser usado por mujeres y se presenta en diversas combinaciones de colores.

Suela: La suela es de caucho y contiene cápsulas de gel en el área del tacón, que brinda un buen nivel de soporte.

Tallas: Las zapatillas se ofrecen en un amplio rango de tallas, desde la número 36 hasta la número 42, de modo que cada usuario encontrará una opción adecuada.

 

Contras

Tamaño: Se ha mencionado que el tamaño de las zapatillas resulta ser más pequeño que el nivel estándar, de modo que se debe pedir una o dos tallas por encima.

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Zapatillas running New Balance

 

New Balance M420 LK4

 

Un modelo de zapatillas running New Balance que se ha ganado las preferencias de los usuarios es esta opción que se presenta en una amplia gama de tallas, teniendo diversas opciones para adaptarse a los pies de los usuarios. Asimismo, encontrarás varias combinaciones de colores para elegir aquel que llame más tu atención.

Para que las zapatillas se mantengan correctamente ajustadas al pie, están dotadas con un sistema de sujeción de cordones. Igualmente, poseen una fabricación con materiales de calidad, ya que se empleó textil para la composición, tela para el área exterior y sintético para el revestimiento.

También, debemos hablar de su suela, que está fabricada con material sintético, de modo que ofrece un buen nivel de tracción y durabilidad. Por su diseño, son zapatillas recomendadas para corredores, teniendo un buen nivel de ligereza.

Con el fin de que encuentres un modelo adecuado, a continuación presentamos los pros y contras de esta opción recomendada previamente.

 

Pros

Colores:  Encontrarás estas zapatillas en varias opciones de colores para elegir las más compatibles con tu estilo.

Robustez: Su nivel de robustez es elevado, porque combinan materiales como el textil, el sintético y la malla.

Tallas: El modelo se ofrece en una amplia variedad de tallas, que incluye muchas opciones.

Cierre: Estas zapatillas se ajustan de forma correcta al pie, pues tienen un cierre con cordones.

 

Contras

Forma: Algunos usuarios han realizado críticas en cuanto a la forma de las zapatillas, alegando que resultan muy alargadas, pero esto es una percepción cambiante.

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Zapatillas running para 100 kg

 

Adidas Ultraboost Clima

 

En caso de que busques unas zapatillas running para 100 kg, te invitamos a conocer este modelo que destaca por su nivel de ventilación, ya que posee una estructura hecha en tela y sintético para la zona exterior y el revestimiento respectivamente. Así, el desplazamiento en la vía resultará favorable para mantener un buen nivel de frescura en los pies.

Las tallas en las que se presenta este modelo también tienen diversas opciones, encontrando desde el número 40 al 47 1/3 EU, a fin de que adquieras un prototipo adecuado para ti.

Por otra parte, debemos destacar también su buen sistema de sujeción, que ha sido logrado empleando cordones. En cuanto a la suela de las zapatillas running baratas, debemos decir que está hecha de goma y resulta conveniente para tener un buen desempeño en la pista, sin importar que esté húmeda, pues posee un tratamiento especial para mantener el equilibrio y el movimiento natural del talón.

Si buscas un modelo que ofrezca condiciones de ventilación para tus pies, entonces procede a conocer los pros y contras de la siguiente opción.

 

Pros

Ventilación: Combina el sintético con el material textil, de modo que se logra una ventilación favorable.

Adaptación: De acuerdo a la estructura del calzado, tendrá un nivel de adaptación al pie, en cuanto a la ejecución del movimiento al correr.

Tallaje: Encontrarás estas zapatillas disponibles en varias tallas, desde la 40 a la 47 1/3 EU.

Cordones: Como la sujeción se completa utilizando cordones, el calzado se mantendrá siempre en la posición adecuada.

 

Contras

Color: En este diseño no será posible elegir entre varias combinaciones de colores, ya que solo se presenta en una opción.

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Otros productos

 

Reebok Classic Leather

 

Este modelo, elaborado por Reebok y dirigido al target infantil, es una buena alternativa de compra si estás en la búsqueda de las mejores zapatillas de running de relación calidad precio. Su diseño cuenta con materia prima y tecnología de alta gama, pero además son de las zapatillas más baratas que encontrarás en este listado.

Estéticamente, el calzado conserva el diseño clásico de la marca con un corte bajo, que le permitirá al niño una correcta movilidad en el área del tobillo. El exterior es de color negro en cuero suave, incorporando algunos refuerzos en la punta, talón y laterales, que han sido cosidos cuidadosamente.

El empeine tiene dos hileras con seis agujeros, por los que se entrecruza un cordón para garantizar el ajuste al pie. El interior es confortable, cuenta con un revestimiento en fibra textil de algodón y una plantilla en espuma Ortholite extraíble. La media suela EVA absorbe el impacto al caminar y la suela en caucho ofrece una correcta abrasión.

Este modelo posee un diseño resistente, confortable y que ofrece gran estabilidad al pie. Además, está entre las zapatillas de running más baratas.

 

Pros

Plantilla: El fabricante incorporó una plantilla elaborada en espuma suave y transpirable Ortholite, que podrás extraer cuando lo desees.

Exterior: Para el exterior se utilizó cuero suave de color negro, ofreciendo así protección y durabilidad.

Cierre: En el empeine se encuentra un par de hileras con seis agujeros para que entrecruces los cordones. De esta manera, podrás ajustar la zapatilla a la forma de tu pie.

Interior: El interior de la zapatilla incorpora una capa delgada de espuma, que a su vez ha sido revestida con textil de algodón transpirable y tacto suave.

 

Contras

Horma: Los usuarios coinciden al indicar que la horma de las zapatillas es más grande de los estándares normales.

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Guía para comprar unas zapatillas de running

 

Al momento de comprar calzado para correr, es importante tener en cuenta una serie de aspectos para elegir de forma acertada, de acuerdo a tus necesidades. Por ello, hemos preparado una guía para comprar las mejores zapatillas de running que puedes leer a continuación.

Guía de compra

 

Materiales

Los materiales en los que hayan sido fabricadas las zapatillas son uno de los principales factores que deberás evaluar, sabiendo que tienen una elevada influencia en cuánto cuesta un modelo. El objetivo al fijarse en los materiales es analizar el nivel de robustez que otorgan a las zapatillas, inclinándote por aquellas opciones que ofrezcan mayor resistencia y al mismo tiempo un importante lapso de durabilidad.

Asimismo, ten presente que las zapatillas se distribuyen en una composición principal, el material exterior, el revestimiento y la suela. Para cada una de estas partes los fabricantes pueden emplear uno o varios tipos de materias primas. Por ejemplo, encontramos modelos hechos de cuero sintético, tela, caucho, goma, malla u otras variaciones textiles.

No podemos afirmar que un material es mejor que otro, porque cada modelo puede variar. En este sentido, inclínate por aquella opción que consideres más robusta, sabiendo que si combina uno o más de los materiales que mencionamos, tendrá un nivel adecuado de durabilidad.

 

Sujeción

La sujeción del calzado es otro elemento que aparece frecuentemente en la comparativa de zapatillas de running, porque supondrá el hecho de tener comodidad al desplazarte por un espacio u otro. Así, el modelo debe tener un grado de adhesión confortable al pie, pero sin estar demasiado ajustado como para interferir en la correcta circulación sanguínea. En este sentido, los modelos más comunes se ajustan mediante un cierro de velcro o cordones.

Para las zapatillas de running, el ajuste con cordones es uno de los más convenientes, ya que el velcro eventualmente podría deslizarse ante el movimiento constante. De allí que si el modelo que te interesa se sujeta con cordones, debes saber que estás ante uno adecuado.

 

Tallas

Una zapatilla puede ser buena y económica, pero si no se adapta correctamente al tamaño de tu pie, sencillamente no podrás adquirirla. Por tanto, es de gran importancia que el modelo se ofrezca en el tamaño adecuado para tu pie.

De allí que se recomienda indagar sobre las tallas disponibles, recordando que no siempre la nomenclatura de medición es la misma para todos los fabricantes, por lo que puedes investigar de forma más detallada las dimensiones de las zapatillas y compararlas con las de tu pie o simplemente con el estilo de clasificación de tallas, respecto al estilo por el que te rijas regularmente.

Hay zapatillas que vienen en la numeración europea, otras se guían por la numeración americana u otros destinos comerciales a donde pertenezca la marca fabricante.

 

Diseño

En cuanto al diseño, debemos comenzar diciendo que esto no influye directamente en el desempeño de las zapatillas, ya que es más que todo un elemento estético. No obstante, el aspecto que tenga el calzado es de suma importancia para que el usuario se sienta atraído por un modelo u otro.

La mayoría de los fabricantes se preocupan por ofrecer prototipos en la mayor cantidad de colores, estampados y combinaciones posibles, mientras otros modelos no se centran en esta opción. No se puede decir que una mayor gama es más conveniente, pero ciertamente el hecho de tener más opciones a elegir genera en el usuario una impresión positiva de la marca, porque supone mayores opciones de personalización.

 

Suela y tacón

La zona inferior de las zapatillas es uno de los factores que determinan la comodidad al momento de utilizarlas. Por ello, la suela y el tacón son dos de las áreas más importantes que debes evaluar de manera separada.

Inicialmente, fíjate en el tipo de materiales que hayan sido utilizados en la fabricación, teniendo en cuenta que para la suela se emplea caucho, goma o sintético. Así, hay algunos de ellos que son más convenientes para correr sobre asfalto y otros resultan ideales para desplazarse sobre pistas de carrera, de modo que debes pensar en el uso que darás a las zapatillas.

En cuanto al tacón, existen varios tipos de ellos, de manera que su elección no puede hacerse a la ligera. Algunos corredores se sienten más cómodos con un tacón completamente plano, mientras otros prefieren un cierto nivel de elevación, que no llega a ser exagerado y brinda más posibilidades de disminuir el impacto causado en el talón durante cada pisada.

Peso y horma

Aunque no todos los fabricantes informan sobre el peso que tienen unas determinadas zapatillas, intenta saber si se trata de un modelo liviano o pesado. Esto porque, al correr, el calzado también representará un peso extra con el que deberás lidiar, de allí que lo más conveniente es que se trate de zapatillas livianas, que favorezcan un rápido y cómodo desplazamiento.

Un modelo que pese más de los 350 gramos puede considerarse como de peso en una escala media-alta, que deberás adquirir en función al tipo de atleta que seas, a tu contextura física y las otras prestaciones que ofrezca.

 

 

 

Preguntas más frecuentes

 

Q1: ¿Cómo lavar zapatillas running?

El consejo más importante sobre ello es no colocar las zapatillas en la máquina de lavar, ya que esto puede deteriorar considerablemente la estructura. Se recomienda inicialmente retirar los cordones y las plantillas que se hayan agregado en el interior. Seguidamente, es importante quitar en seco la suciedad acumulada en el exterior, especialmente en la zona de la suela.

Luego, ten a mano un recipiente con agua y agrega una cantidad de jabón líquido o en polvo de baja concentración química. No necesitas sumergir las zapatillas en el recipiente; simplemente comienza el lavado de la zona exterior, hasta completar toda la zapatilla, procede a enjuagar de la misma forma y deja secar al aire libre, sin forzar el proceso colocando el calzado cerca de fuentes de calor.

 

Q2: ¿Para qué sirven las zapatillas running con tobillera?

Este modelo de zapatillas sirve para ofrecer un mejor nivel de comodidad ante el movimiento frecuente. En muchos casos, hay usuarios que se ven obligados a utilizar medias de corte alto, porque las zapatillas llegan a rozar demasiado la zona anterior al tobillo, de manera que con este tipo de calzado este problema se elimina.

Asimismo, se logra conservar un buen nivel de flexibilidad de los pies, contando con un adecuado ángulo de movimiento y, adicionalmente, muchos usuarios llegan a prescindir del uso de medias.

 

Q3: ¿Qué zapatillas de running son mejores, Nike o Asics?

Ambas marcas gozan de reconocimiento amplio en el mercado comercial. Tal vez, muchos de los modelos de Asics pueden ser considerados como más asequibles respecto a los de Nike, que por tener más trayectoria su producción puede resultar más costosa. Del mismo modo, la experiencia de Nike permite la incorporación de ciertos tratamientos y avances tecnológicos que otros fabricantes aún no han desarrollado. En todo caso, en una marca u otra puedes encontrar opciones convenientes.

 

Q4: ¿Cómo atar zapatillas running?

La verdad es que existen múltiples variaciones para atar las zapatillas y cada persona puede considerar a una u otra manera de sujeción como la más cómoda, de modo que la respuesta a esta pregunta es relativa. La aproximación que podemos hacer es que siempre las trenzas irán entrelazadas en mayor o menor medida, porque es la única manera de generar cierto nivel de tensión para asegurar la sujeción.

Así, la forma de colocar las trenzas por los orificios del empeine varían, mientras que debe haber algún tipo de nudo final, solo que muchos usuarios recomiendan hacerlo en la parte posterior del pie, en lugar de la zona frontal.

 

Q5: ¿Qué son zapatillas running mixtas?

Las zapatillas running mixtas son aquellas que no tienen la restricción de ser utilizadas para una única categoría de running, sino que sirven para hacer entrenamientos o participar en competencias, sin importar la cantidad de kilómetros que deberán ser recorridos.

En este sentido, el peso es uno de los factores más importantes que influyen en dicha clasificación, pues las zapatillas mixtas son una especie de término medio entre aquellas para recorridos alrededor de los 10 km, que deberán tener un buen nivel de ligereza, respecto a otras de recorridos menores, que suelen tener un nivel de peso mayor.

 

Q6: ¿Qué ventaja tienen las zapatillas running amortiguadas?

Las zapatillas running amortiguadas suelen tener una suela especializada, con el objetivo de minimizar los niveles de impacto sobre el talón, las rodillas y otras articulaciones. Para ello, los fabricantes dotan al calzado con algún sistema especial que hace a la suela más gruesa en la zona del talón, agregando gel, cápsulas de aire y otros tipos de tecnología similares.

 

Q7: ¿Cómo estrenar zapatillas running?

Cada persona tiene formas diferentes de completar este paso. Pero básicamente, lo mínimo que se debe hacer es colocarlas y andar con ellas, primero en jornadas de caminata y luego haciendo pequeños ciclos de trote. Una recomendación fundamental tiene que ver con no dejar para usar las zapatillas por primera vez un día de competencia, ya que si estas generan alguna molestia en el pie, entorpecerán el adecuado desempeño del atleta.

 

Q8: ¿Cuál es la diferencia entre zapatillas running y trekking?

Una diferencia notoria es que son calzados destinados a actividades diferentes, ya que el running tiene que ver con carreras y el trekking con la subida por pendientes, especialmente recorridos en espacios naturales. Las zapatillas para trekking deben tener una suela de mayor resistencia, así como un empeine robusto.

De hecho, muchas veces las zapatillas de trekking son llamadas también botas de montaña. Por su parte, en el running es posible utilizar zapatillas con un peso más liviano, sin dejar de tener calidad en el proceso de fabricación.

 

Q9: ¿Cómo son las zapatillas running para pronadores?

Se trata de un tipo de zapatillas especializadas hechas para quienes tienen una particular forma de mover los pies al momento de trotar o correr. La pronación es un término para definir a la manera en cómo rota el pie, sabiendo que probablemente el movimiento hace que las rodillas se rocen eventualmente.

Las zapatillas para pronadores tienen un tratamiento especial para la amortiguación, conservan la estabilidad y hacen que el pie se mantenga en un ángulo correcto al circular. Esto se logra agregando alturas particulares en la zona de la media suela y del talón, empleando para ello diversas técnicas.

 

Q10: ¿Cómo ensanchar zapatillas running?

Existen dos trucos muy recomendados. El primero consiste en colocar una bolsa dentro del zapato y proceder a llenarla de agua hasta que el interior se haya completado. Luego, se llevan los zapatos al congelador y se deja que se forme el hielo. Cuando el agua pasa al estado sólido, se dilatará y los zapatos comienzan a estirarse.

En otro caso, el usuario puede colocarse el calzado con unas medias gruesas y aplicar calor con un secador por toda la parte externa, lo que ocasionará el ensanchamiento.

 

 

 

Cómo utilizar unas zapatillas de running

 

Al utilizar unas zapatillas de running, deberás tener en mente una serie de recomendaciones que te permitirán tener una buena experiencia de uso, sabiendo que es un calzado que requiere ciertos cuidados, a fin de conservar su vida útil y al mismo tiempo que te permita tener el mejor desempeño posible en tus prácticas o en la competencia.

 

 

Estira previamente las zapatillas

Aunque hayas elegido la talla correcta, es posible que el nivel de ajuste al pie resulte un poco incómodo, no al momento de calzar las zapatillas, sino luego de varios minutos de andar con ellas. Por eso, es recomendable que tengas una sesión de estiramiento del calzado.

Esta recomendación es de gran importancia cuando te estás preparando para una competencia, ya que no es conveniente esperar el día de la carrera para utilizar un calzado de este tipo por primera vez.

 

Ata los cordones

Cuando te coloques el calzado, procede a atar los cordones, sabiendo que además de la forma tradicional, existen otras maneras de hacer el proceso de trenzado. Si así lo deseas, infórmate sobre ello. Asimismo, puedes hacer el nudo final de los cordones en la parte posterior del tobillo, en lugar de la zona frontal, para que estos no interfieran en el movimiento.

 

Comienza con un ritmo lento

Al hacer entrenamientos, es fundamental que comiences con un ritmo lento. La primera vez que utilices las zapatillas, esta norma cobra mayor importancia, porque andando a un ritmo moderado puedes evitar lesionar tus pies por algún problema a causa de roces con el calzado, que surjan a último momento y que no hayas percibido al probarlos.

 

Infórmate sobre el tipo de zapatillas

Recuerda que debes conocer en la mayor medida posible el tipo de zapatillas que tienes, haciendo énfasis en importantes detalles como el nivel de amortiguación y el tipo de suela, porque estos datos permitirán saber si puedes emplear unas zapatillas específicas para una competencia de cierto número de kilómetros. Del mismo modo, podrás saber qué cuidados debes tener en cuenta para el respectivo mantenimiento.

 

Agrega una plantilla

Si quieres tener un mayor nivel de comodidad o notas que las zapatillas están un poco flojas en tus pies, procede a agregar una plantilla, ya que esto aportará más confort y al mismo tiempo proporcionará un nivel extra de ajuste.

 

Retira los restos de suciedad en seco

Cuando sea el momento de limpiar las zapatillas, una de las principales recomendaciones es retirar los restos de suciedad en seco, especialmente si se trata de polvo. Esto porque así pueden extraerse más fácilmente y se evita poner en riesgo la dureza de los materiales de la estructura, empleando productos químicos o agua excesiva. Para ello, puedes emplear un paño o un cepillo.

 

 

Lava las zapatillas con precaución

El proceso de lavado de las zapatillas debes hacerlo con precaución, sabiendo que deberá ser completado a mano para tener un mayor cuidado. Utiliza cepillos para lavar la suela externa inicialmente y luego procede a lavar el empeine, sin necesidad de sumergir la zapatilla, salvo que la suciedad sea excesiva. Emplea agua y preferiblemente un jabón neutro.

 

Deja secar al aire libre

Para el secado, procura que sea al aire libre, sin emplear ningún aparato eléctrico o fuente de calor artificial, ya que muchos de los materiales de la estructura pudieran verse perjudicados.

 

 

 

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