¿Ya tienes todo lo que necesitas para correr? ¡Que no te falte nada!

Última actualización: 22.11.19

 

El running es una de las actividades más versátiles, fáciles y prácticas que puedes realizar si deseas ejercitarte en tu tiempo libre. Correr es algo que, cuando somos niños, lo vemos como divertido, pero, a medida que pasa el tiempo, usualmente, preferimos no realizar algún esfuerzo físico. Sin embargo, es posible seguir divirtiéndose al correr mientras que recibes todos los beneficios que esta actividad puede aportarte.

Es posible que la clave a la motivación se encuentre en la diversión y, si es así, entonces hay maneras de obtener esa chispa de ánimo que te falta con facilidad, pues hay muchas formas de disfrutar del running.

 

El running y la diversión

Los adultos también necesitan divertirse y, si el ejercicio ya hace su tarea liberándote del estrés y manteniendo tu cuerpo en movimiento, imagina qué cosas lograrías si, además de ejercitarte, te divertirás haciéndolo.

Hacer una competencia real o imaginaria puede resultar como un gran incentivo, pues la competitividad suele ser responsable de darte mucha adrenalina. Para hacer esto, por ejemplo, debes colocarte una meta, ya sea de distancia o tiempo, y obligarte a cumplirla. Si estás con alguien más, la carrera es más sencilla, pues tu oponente estará junto a ti.

Otra manera de divertirse es saliendo a correr a lugares naturales, en vez de simplemente hacer running cerca de tu hogar. Correr en la playa o en los parques puede ayudarte a despejar tu mente y admirar el paisaje mientras te ejercitas mirando tanta belleza natural puede ser la recompensa perfecta a un día de ejercicio.

Por último, los perros no solo son los mejores amigos del hombre por la protección que, en ciertos casos, brindan, sino por la infalible compañía que ofrecen. Por lo tanto, si quieres que tu mascota te acompañe a correr, no lo dudes y llévala contigo. Esto además de hacer la actividad más divertida para ti, también le permitirá a tu mascota ejercitarse como debe para mantenerse sana.

 

 

Sal a correr sin excusas, ni preocupaciones

Una de las razones por las cuales algunas personas prefieren no ejercitarse es porque no quieren esforzarse, no tienen tiempo o no tienen dinero, sin embargo, afortunadamente, para hacer running no necesitas nada de esto, pues no es necesario hacer movimientos extraños o muy difíciles, tampoco requieres de 3 horas para poder beneficiarte y no tienes que comprar equipamiento extremadamente caro.

Lo recomendable es que la ropa y las zapatillas que adquieras sean de buena calidad para evitar comprar estos productos con frecuencia, pues, de esa manera, la inversión será menor a largo plazo. Aquí hay ciertas prendas que deberías tener en cuenta:

 

Parte inferior

Las mallas son una de las prendas más cómodas para correr. A diferencia de los pantalones, las mallas suelen ser como una segunda piel y, al correr, no sentirás que llevas nada puesto, mientras que igual estás cubierto y protegido. Las mejores características de estas mallas es que los modelos más destacados suelen tener la capacidad de ser transpirables y, además de eso, ciertos artículos tienen tejidos que protegen contra el frío, en caso de que salgas a correr un día con mucho viento.

Algunos modelos como las mallas running ¾ de Reebok y las mallas de running de 3 bandas de Adidas cuentan con la elasticidad necesaria para moverte con total comodidad y, además de eso, tienen detalles como mejor transpiración. Adicionalmente, en el caso de Reebok, detalles reflectantes y bolsillos para mayor practicidad y seguridad al correr.

Si quieres algo más corto y decides comprar un par de shorts, entonces los modelos de running de Puma como los shorts 2 en 1 modelo IGNITE pueden ser buenos para ti. Son de secado rápido y traen una malla de sujeción cómoda.

En cuanto a las zapatillas, solo comprar un modelo de running en vez de un simple par de zapatillas deportivas puede hacer la diferencia. Puma, Nike, Adidas y Reebok son especialistas en esto y te ofrecerán zapatillas para running ligeras, transpirables, de buen ajuste y amortiguación.

Algunos modelos destacados son el Alphabounce Instinct de Adidas y Nike Free RN Flyknit de Nike, ideales para carreras de corta distancia y alta velocidad. Y puedes encontrar otras opciones de compra aquí. Además de eso, no te olvides de adquirir calcetines para running, pues estos te dan el ajuste necesario para correr, con el soporte acolchado que necesitas y con tela transpirable.

 

 

Parte superior

En la parte superior podrás encontrar diversos artículos para poder correr con total comodidad. Desde las zapatillas hasta las gorras para taparte del sol, pueden significar un cambio positivo en tu rendimiento.

Siempre adquiere camisetas que expulsen el sudor para que tengas mayor confort al correr y sea más difícil adquirir mal olor debido al esfuerzo. Las camisetas Therma Sphere y Speed de Nike son artículos que tienen exactamente estas características que necesitas.

Además de eso, intenta comprar los colores más brillantes, si te gusta correr de noche, porque estas camisetas suelen ser reflectantes y permiten que coches y otros corredores te visualicen de mejor manera para evitar accidentes.

Si eres mujer, no te olvides de los sujetadores deportivos. Estas prendas mantendrán a tus senos en su lugar sin ningún problema y te darán la comodidad necesaria para correr. Los sujetadores de alto impacto de Adidas y Nike son modelos que funcionan en las carreras más exigentes y, al tener lindos diseños, incluso podrás entrenar solo con ellos en los días más calurosos.

Las gorras de running son artículos opcionales pero que pueden darte protección contra el sol al correr. Las viseras son especialmente recomendables para que tu cabeza transpire tranquilamente sin acumular el sudor.

 

Entretenimiento

No te olvides de llevar tu música favorita al correr, pues esto puede darte el ánimo que necesitas para recorrer grandes distancias. Los Samsung Gear Icon, por ejemplo, son auriculares inalámbricos para que el cable no te moleste al correr y tengas más libertad de movimiento.

Otro gran modelo como el Mpow Cheetah Bluetooth te dejará correr sin llenar los audífonos de sudor debido a su tecnología y se adaptan a la oreja para evitar caerse. Ambos auriculares tienen características funcionales que debes tener en cuenta a la hora de elegir cualquier modelo.

Con todos estos artículos podrás lograr un rendimiento óptimo al correr y obtendrás todo lo bueno del running. Estando cómodo, obtendrás los mejores resultados.

 

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